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むくみの原因と骨盤ダイエット

admin — Tue, 21 Feb 2012 07:45:01 +0000

むくみは多くの女性にとっての悩みです。体がむくむのはいくつかの原因がありますが、主な原因となっているのは体の代謝機能が落ちているために体内を流れる血液循環の機能がうまくいかず、余計な水分が体にたまってしまうことで起きます。
むくみの解決をはかるためにも、まずは骨盤の歪みを矯正してみるのがお勧めです。骨盤ダイエットを行うことでむくみが少なくなり、むくみがなくなると身体を動かすことが楽になります。
むくみがなくなると顔つきもすっきりしてくるので、表情も自然と明るくなります。骨盤ダイエットでは、まず股関節の開きを抑えて下半身へ流れる血液やリンパ液を正常にします。これは下半身での栄養・不要物の交換が進み、むくみや便秘をおさえられます。

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猫のトイレのしつけ

admin — Fri, 03 Feb 2012 07:55:36 +0000

猫を飼う人はトイレの躾が大変だと思っている人もいるかもしれませんが、犬ならトイレトレーニングとかトイレの躾が必要ですが、じつは猫は一切トイレの躾がいらないのです。猫という生き物は習性的に、砂におしっこやウンチを隠す傾向にありますし、またとてもキレイ好きな動物なのです。

ですから、猫は砂さえ用意しておけば、ペットショップで購入して家に連れて帰ってきても、トイレの躾を一切することなく、粗相をしないで、ちゃんとトイレでオシッコをしてくれるので、躾の必要がありません。つれて帰ってきて新しい砂だと自分のニオイがついていないので、不安になってなかなかしない猫もいますから、ペットショップから帰るときは使っていた砂をもらってくるといいでしょう。

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アテモヤの食べ方

admin — Tue, 01 Nov 2011 08:21:33 +0000

アテモヤの調理の活かし方のコツとしては、まず調理素材としての特徴をおさえておくことです。アテモヤはチェリモヤよりも甘味が強く、バンレイシの風味をやや残しています。
アテモヤは十分に肥大して果面の凹凸が少なくなった張りのあるものが食べごろなので、自分で食材を選んで調達する場合には気をつけてみてみましょう。
アテモヤはチェリモヤ同様８℃以下になると低温障害を起こす場合があります。収穫後はなるべく２０～２５℃の室温で追熟させるようにしましょう。
食べごろになっても、その時期自体が大変短いので、保存をさせたいときには冷凍するのがよいでしょう。基本的には生食で食べるのが基本なので、追熟後には冷蔵庫で冷やして果実を縦に４つ割し、スプーンで食べるとよいです。

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日本の地震とプレート

admin — Sun, 02 Oct 2011 05:43:17 +0000

日本は世界でも有数の地震国です。全世界の地震の約１割が日本列島やその周辺で起きています。
地球の表面は１０数枚のプレートと呼ばれる非常に大きな岩盤が寄り集まってできています。このプレートのいくつかの上に陸があり、海があります。日本列島の付近では、４つのプレートが接しています。これが日本を地震国にしている理由です。
４つのプレートとは、太平洋プレート、フィリピン海プレート、北アメリカプレート（オホーツクプレート）、ユーラシアプレートです。
プレートは１年に数センチの速度で水平に移動しています。太平洋プレートとフィリピン海プレートが日本列島の乗っているユーラシアプレートと北アメリカプレートの下に沈み込んでいます。

消化器系の調整にはキャラウェイ

admin — Tue, 06 Sep 2011 07:13:21 +0000

キャラウェイは、古くから料理やお菓子作りによく使われてきました。特に魚料理との相性がよく、葉・種子とも料理で活躍します。
植物療法として使われる場合には、キャラウェイの果実を乾燥させたものを駆風（胃や腸にたまったガスによる張りや痛みを改善すること）に使います。他にも効果はありますが、キャラウェイはこの駆風の効果が他のハーブに比べても大きいことがわかっています。
ドイツの代表料理であるザワークラウトには、必ずと言ってよいほどこのキャラウェイが入れられます。キャベツは食べたあとでお腹が張りやすい食べ物なので、キャラウェイが入れられるようになったのでしょう。
エリザベス朝の時代では、このキャラウェイを使った料理が必ず最後に登場するしきたりでもあったそうです。

大人ニキビの特徴

admin — Sat, 27 Aug 2011 12:35:59 +0000

「ニキビができる年齢ではないのに、顔には元気なにきび達が・・」
こんな、大人ニキビで悩む人が急増しています。思春期ニキビは成長段階によるホルモン異常が原因ですが、大人ニキビの場合には、ストレスや不規則な生活習慣などが原因でできる事が多いようです。

睡眠不足だったり、ストレスを感じたりすると、体が酸化してしまって皮脂分泌が過剰になってしまいます。肌のターンオーバーも乱れてしまうので、古い角質が肌の表面に蓋をしているような状態で、皮脂が毛穴に詰まりやすくなってしまいます。また、夜遅い時間にたっぷりと食事をしたり、外食が多かったりして栄養が偏っていても皮脂分泌が過剰になるのでおとなニキビの原因になります。

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デトックスって何?

admin — Sun, 03 Jul 2011 05:52:53 +0000

デトックスとは「毒素を出す」という意味。

私達が生活している環境の中には、体に有害な成分があらゆる場所に潜んでいます。例えば、大気汚染によって私達がしている呼吸によって有害物質が体内に入ってきたり、農薬や添加物などが使われている食品を食べることで有害物質が体内に蓄積されたりします。

こういった毒素は人間の体が生活する上で必要ではない成分なので、通常は便や尿として体外へ排出されます。しかし、便秘気味だったりすると毒素が少しずつ体内で蓄積されてしまうため、不眠や疲れやすいなどの症状が出てきます。老化にも拍車がかかってしまいます。

体に不要な毒素はできるだけスピーディに体外へ出す。デトックスはアンチエイジングにとっては必要不可欠なプロセスと言えるでしょう。

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春に必要なスキンケア

admin — Thu, 28 Apr 2011 19:44:30 +0000

気温が安定しない春は、肌の状態も不安定になりがちです。

ホコリや花粉も飛び交う季節なので、肌にも汚れやホコリなどが付着しやすいので毛穴の中に汚れがつまらないような毛穴ケアが必要ですね。

気温が上がると肌の血行もよくなるので、自然と肌がなんとなくベタベタするような感じになることも多いようです。肌がベタベタする=オイリーな肌というわけではないので、慌てずあせらずに保湿ケアを心がけながら、肌を清潔にキープするスキンケアが必要です。

気温が低いと紫外線も意識しない方も多いのですが、できれば紫外線対策は年間を通して行うのがベストです。特に紫外線が急に強くなる春は、徹底した紫外線対策をはじめてくださいね。日焼け止めを活用すると同時に美白効果の高いスキンケアなどを使って肌の内側に作られるシミ予備軍も退治するのが効果的です。

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健康診断

admin — Mon, 14 Mar 2011 07:39:36 +0000

ストレスを日々ためている人は健康被害があるといわれています。健康を損なうほどにストレスをためているという人は、まず何から手をつければいいのでしょうか。

まずは、ストレスの原因になっていることを突き止めて、その上で解消できる方法、ストレスを感じなくてもよくなる方法を探すことです。どうすればストレスを感じなくてもいいようになれるのか、これは一人で解決できることもあれば、誰かに協力してもらわなくては無理なこともありますから、まずはストレスの原因を探り、それを解消させるための方法を考えることです。

健康を損なうほどのストレスを抱えていると胃潰瘍になったりガンになりやすいとも言われていますから、出来るだけ溜めないこと、適度に発散することが大切です。

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健康オタクに学ぶこと

admin — Fri, 11 Feb 2011 09:02:33 +0000

健康オタクと言われる人がいます。テレビや雑誌で身体に良いと言われるものを何でも挑戦している人です。

大抵の場合には中途半端になってしまい、効果を実感する前に、次の新しいものに手を付けてしまうので成果を出すことが出来ません。人気のあるもの、話題のあるものは、個人差がありますから効果が出るまでの時間にも差があります。身体に良いものには変わりありませんから、自分が興味を持ったものはある程度の期間は続ける癖をつけることです。

健康オタクになってしまい、お金だけかけていても意味がありません。効果があった人はそれなりの努力をしているものです。簡単に健康になれたら健康オタクというものは存在しないでしょう。

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